Оздоровительный массаж лица и шеи елены земсковой. Омолаживающий самомассаж лица от елены земсковой

Идея научиться и самостоятельно выполнять салонные процедуры по уходу за кожей заманчива. Ведь это возможность хорошо выглядеть, не вкладывая больших денег в свою внешность. Сложно ли освоить самомассаж лица в домашних условиях, кому он подходит и какой эффект дает?

Вопрос о действенности самомассажа вызывает немало споров и часто аргументы скептиков сводятся к следующему:

• Специалисты обучаются, не жалея времени и средств, имеют медицинское образование. Зачем, если все так просто?
• Выполняя манипуляции самостоятельно невозможно расслабиться, что сказывается на результате.
• При проведении процедур над собственным лицом положение рук менее выгодно, это сужает спектр возможных приемов.

Сторонники самомассажа парируют:

• Специалист готовится иметь дело с разными клиентами и их проблемами, работать только с одним лицом по конкретной методике гораздо проще.
• С опытом приходит автоматизм, а следовательно, и расслабление. К тому же известны приемы, способствующие релаксации.
• Существующие методики самомассажа созданы с учетом естественных ограничений.

Есть и другие аргументы в пользу собственноручного выполнения процедур: возможность экономить деньги на походах к косметологу и проводить сеансы регулярно в необходимом количестве.

Тематический материал :

Действительно, сложно поспорить с тем, то профессиональный массаж эффективнее и зачастую качественнее «самодельного». Но практика говорит о том, что позволить себе подобные процедуры на регулярной основе может отнюдь не каждый, в силу отсутствия средств, времени или специалистов в непосредственной близости.

При этом утверждать, что собственные усилия по уходу за лицом всегда бессмысленны, абсурдно. При условии, что техника соответствует типу кожи, правильно освоена, а упражнения выполняются регулярно. Выбрав подходящую методику и имея достаточно желания и упорства, можно добиться хороших результатов.

Виды техник для самостоятельного ухода за лицом

Методик самомассажа лица существует действительно немало. Здесь мы перечислим лишь некоторые из них, получившие наибольшую популярность благодаря книгам, пособиям, курсам и видеоурокам.

Для удобства разделим виды методик на 3 основные группы:

• выполняемые руками;
• с применением простых массажеров;
• аппаратные процедуры.

1. Техника Елены Земсковой.
2. Метод Мурата и Сауле Тинибаевых.
3. Самомассаж лица «Ренессанс» Ольги Фем.
4. Векторный самомассаж Ирины Цветковой.
5. Точечный массаж лица (чжун, шиа-цу).
6. Гимнастика для лица цигун

Аппаратные процедуры подразделяются на:

• вибрационные;
• ультразвуковые:
• микротоковые.

Техника Елены Земсковой

Наша соотечественница Елена Земскова — представитель современных направлений массажа, автор собственных методик. Она же основатель школы, где уже более 20 лет обучают профессионалов. Там же проводят семинары, на которых преподают технику самомассажа в том числе антивозрастного и лимфатического, всем желающим.

Несколько лет назад в сети появился часовой фильм «Оздоровительный массаж лица и шеи», в котором Елена наглядно демонстрирует на себе процедуру. Он позволил многим людям попробовать действие методики и начать активно ее применять, делясь информацией о полученных результатах. На видео Елена не только показывает приемы и последовательность действий, но и подробно рассказывает о происходящих в организме процессах. Техника Земсковой позволяет ухаживать за кожей лица, шеи и декольте, а также улучшать кровообращение, общее самочувствие и сон, снимать напряжение.

Японская методика

Массаж Зоган (он же Асахи), получивший огромную популярность благодаря наглядным видеоурокам, является авторской методикой японки Юкуко Танака. Это в первую очередь лимфодренажная техника, позволяющая снизить отечность лица, активизировать обменные процессы в тканях, избавиться от двойного подбородка, придать коже тонус. Огромным плюсом японского массажа является его простота: всего несколько движений, которые легко запомнить и правильно воспроизвести новичку. Кроме того, продолжительность сеанса около 7 минут позволяет включать его в набор ежедневных процедур.

Методика дает возможность буквально моделировать лицо, делая его контуры более четкими и выразительными.

Однако подходит она не всем. Например, жирная кожа с тенденцией к появлению прыщей часто дает негативную реакцию. Возможно, это связано с использованием питательных масел. В этом смысле минус — отсутствие дополнительных материалов по методике. Книга Юкуко Танака о самомассаже Зоган издается только на японском языке.

Принципы, приемы и техника

Как мы уже говорили выше, систем самомассажа много. При этом всегда встает вопрос, как выбрать подходящую. Здесь можно дать некоторые общие рекомендации. Ориентироваться прежде всего нужно:

• на свой тип кожи;
• возраст;
• поставленные цели (уменьшение отеков, лифтинг, нормализация работы сальных желез, ежедневный уход);
• понятность и простоту приемов, а также возможность при необходимости пройти очное обучение или задать вопросы эксперту.

Выбирая методику, обращайте внимание не на рекламные обещания омолодиться на 10 лет, получить невероятный результат и навсегда избавить от всех кожных проблем, а сухие факты: с чем работает методика (затрагивает ли мышцы лица, лимфатическую систему), кому подходит, насколько доступны информационные материалы по ней, понятна и удобна ли техника лично вам.

Несмотря на то что схемы разнообразны, они основаны на общих принципах, которые используются и в классическом массаже. Так, любая процедура включает три стадии:

1. Подготовительная: очищение кожи, упражнения для общего расслабления, поглаживание, разогревающее воздействие на нервные окончания, сосуды, нанесение крема или масла.
2. Основная: интенсивная работа, включающая разминание пальцами, надавливание, постукивание, пощипывание.
3. Завершающая: расслабляющие дыхательные упражнения, успокаивающие поглаживания, тонизирование кожи, нанесение увлажняющего или питательного крема.

Есть еще нюансы, о которых нужно знать:

Показания и противопоказания

• мимические и возрастные морщины;
• дряблая увядающая кожа;
• проблемы жирной кожи;
• отечность;
• нечеткий овал лица, второй подбородок;
• гипо- и гипертонус мышц;
• наличие мелких рубцов и шрамов.

Противопоказания для большинства техник:

• повреждения кожных покровов: раны, ожоги, язвы, гнойники;
• острое течение инфекционных заболеваний, в том числе температура;
• ряд болезней крови, сердца и сосудов;
• злокачественные и доброкачественные образования.

Некоторые методики имеют больше ограничений. Например, аппаратные процедуры не рекомендованы беременным и людям с рядом неврологических расстройств.

Тут же еще раз подчеркнем, что любая система эффективна при условии точного выполнения инструкций. Вольная интерпретация методики также может быть отнесена к противопоказаниям.

Самомассаж лица для разных возрастов

Профессиональные массажисты нередко составляют индивидуальную программу для своих клиентов, определяя продолжительность, количество и график процедур. Ряд техник считается универсальным, но так или иначе адаптируется в зависимости от возраста и типа кожи.

Косметологи, как правило, подчеркивают, что юная кожа (до 25 лет) в массаже без конкретных медицинских показаний не нуждается. В возрасте от 25 до 35 лет достаточно коротких курсов, проводимых несколько раз в год. После 40 изменения внешнего вида кожи, овала лица становятся более выраженными. Они связаны не только с замедлением регенерации клеток, естественной выработки коллагена и эластина, но и усугубляющимися нарушениями мышечного тонуса. Поэтому важно выбирать техники, работающие с лицевой мускулатурой. Плюс иметь в виду, то массаж не решает всех проблем, а является лишь частью комплекса процедур.

Самомассаж шеи

Кожа шеи также нуждается в активном антивозрастном уходе. Как правило, техники для лица затрагивают шею и зону декольте. Движение выполняется по массажным линиям, идущим снизу вверх.

Помимо косметологической антивозрастной процедуры, существуют методики для профилактики и лечения остеохондроза, которые также подходят для самостоятельного выполнения в домашних условиях. Они помогают снять боль, увеличить подвижность отдела, улучшить мозговое кровообращение, нормализовать сон.

Подводя итог, подчеркнем, что методики самомассажа подходят в первую очередь тем, у кого есть время и желание их освоить и регулярно выполнять. Тогда они приносят видимую пользу, дарят молодость и красоту.

Тематические статьи

К сожалению, многие девушки в погоне за чудодейственными сыворотками, дорогими кремами и модными процедурами, быстро опустошающими кошелек, совершенно забывают об эффективных и, главное, совершенно бесплатных домашних средствах. А ведь зачастую они не менее действенны и вполне способы помочь представительницам прекрасного пола сохранить свежесть и красоту. Одна из самых популярных процедур, позволяющих в домашних условиях добиться потрясающих результатов, – самомассаж лица. Именно о том, каким он бывает, как его делать правильно, и о других полезных нюансах и пойдет речь ниже.

Массаж от Елены Земсковой

Елена Земскова – массажист с многолетней практикой, преподаватель и основатель собственной Школы массажа. В ее активе – множество инновационных техник, несколько авторских семинаров, сотни учеников и тысячи клиенток. Земскова превратила массаж в настоящее творчество, с помощью которого она моделирует и совершенствует женские лица. Конечно, это очень востребованный специалист, пробиться на прием к которому весьма нелегко.

Елена Земскова предлагает клиенткам собственный комплекс упражнений

Однако для тех, кто решительно настроен изменить свой внешний вид, нет ничего невозможного! Ведь самомассаж лица Елены Земсковой, проведенный дома, тоже дает великолепные результаты: тонизирует кожу, укрепляет лицевые мышцы, формирует овал лица, разглаживает морщинки, освежает и оздоравливает. А чтобы понять, как делать его правильно, надо внимательно изучить несколько наглядных видео, которые в огромном количестве представлены в интернете.

Перед тем, как приступить к занятию, Елена Земскова советует барышням расслабиться, включить приятную музыку, зажечь ароматические свечи или благовония и удобно устроиться перед зеркалом. Затем нужно настроиться на массаж: сложить ладони вместе, как для молитвы, приложить к губам и носу и несколько раз глубоко подышать через них.

Первый прием – поглаживание. Всей ладонью легонько, аккуратно, стараясь не мять и не тереть кожу, надо двигаться по массажным линиям лица и шеи, уделяя внимание и плечам. Проделать это три раза, успокаивая нервную систему и стимулируя обновление тканей. Затем перейти ко второму приему – разминаниям. Такие движения выполняются как всей поверхностью пальцев, так и одними фалангами. Идти нужно от центра лица к краям, массируя мышцы, но не слишком давя на них. Эти упражнения укрепляют кожу и уменьшают глубину морщин.

Массаж лица можно делать только чистыми руками

Третий прием называется пальцевой душ и заключается в том, чтобы мягко и часто постукивать подушечками пальцев по массажным линиям, улучшая мышечный тонус и подтягивая кожу. Четвертый прием – это мелкие и быстрые пощипывания, которые делаются с помощью большого и указательного пальцев. А завершается такой омолаживающий массаж расслаблением. Нужно закрыть глаза и прикладывать ладони к каждой зоне лица поочередно, задерживая их там на 5-7 секунд.

Следует знать, что самомассаж лица делается только по коже, смазанной маслом или жирным кремом, и чистыми руками!

Косметический самомассаж

Такой массаж каждая девушка также может без труда практиковать в домашних условиях. Эти несложные упражнения помогут поддержать молодость и предотвратить появление новых морщинок, а заниматься ими следует, начиная с 25 лет. Времени на такой самомассаж лица уходит совсем немного – всего 5 минут в день. Делать его желательно по вечерам, не пропуская ни дня.

Перед тем, как начать сеанс, необходимо увлажнить кожу оливковым маслом или ночным кремом. Однако, если она жирная, то лучше взять детскую присыпку или тальк, поскольку масла могут спровоцировать раздражение и мелкие прыщики.

В целом техника данного массажа заключается в ритмичных движениях с краткими интервалами, которые позволят ускорить кровообращение, сделать лицо более свежим и ухоженным. Вот несколько основных упражнений.

Очки

Средним и безымянным пальцами выполнять мягкие круговые поглаживания верхнего века от внутреннего уголка глаза к внешнему, продолжая движение по нижнему веку и заканчивая в начальной точке. Повторить 10 раз для каждого глаза.

Восьмерки

Соединить средний и безымянный пальцы и нарисовать ими 10 восьмерок рядом с внешним уголком глаза, там, где образуются гусиные лапки. Повторить то же самое для второго глаза.

Если делать процедуру регулярно, эффект появится очень скоро

Спиральки

Начиная от бровей и до середины лба, а затем от середины лба к вискам нарисовать спиральки. Повторить движение от середины подбородка и от уголков рта к ушам. Проработать каждую зону по 5 раз.

Печати

Подушечкой указательного пальца делать легкие впечатывающие нажимы в области носогубных складок, морщинок между бровями, под глазами. Повторить 3 раза.

Игра на рояле

Мягко, но интенсивно похлопать подушечками пальцев по всей поверхности лица, как бы бегая ими по коже. Затем тыльной стороной ладони хорошенько похлопать по подбородку, двигаясь от центра к краям.

Восточный массаж для лица

Китайский и японский массажи также славятся своей силой омоложения, причем восточные умельцы используют для моделирования лица самые разные техники.

Например, весьма популярен лимфодренажный ложечный массаж, где омолаживание достигается не за счет воздействия пальцами, а за счет поглаживаний и растираний кожи серебряными ложками разной величины.

Массаж серебряными ложками весьма популярен

Настоящий фурор произвел массаж зоган (асахи) от японского мастера Юкуко Танака. Это уникальная процедура, позволяющая прорабатывать не только поверхностные слои кожи и мышечные ткани, но и влиять даже на кости. Книга, которую Танака написала о таком массаже, стала бестселлером, а в интернете можно увидеть множество роликов на тему того, как сделать его самостоятельно.

Не менее востребован точечный лечебно-оздоровительный массаж шиацу, который способен и заметно освежить лицо, и избавить от головной боли, и устранить бессонницу, и улучшить зрение, и, главное, разбудить внутренние резервы организма, запуская процесс самоомоложения.

И, конечно, все слышали о старинной китайской практике цигун, популярность которой вышла далеко за пределы востока. Ее красноречивое название образовано из двух слов: "ци", что значит энергия жизни, и "гун", что означает управлять. Такой самомассаж лица дает возможность достичь волшебного эффекта:

• кожа становится более упругой и эластичной;
• разглаживаются морщинки;
• укрепляются лицевые мышцы и стенки сосудов;
• улучшается общее самочувствие;
• гармонизируется душевное состояние.

При этом выполняется он несложно, состоит всего из восьми упражнений, каждое из которых поэтически именуется каплей росы, занимает около получаса и делается два-три раза в неделю. Противопоказаний к проведению цигун нет, а эффект виден практически моментально.

Практика цигун поможет достичь красоты и гармонии

Массаж издавна является мощным лечебным средством в борьбе со многими болезнями. Сегодня чаще всего можно услышать об этой процедуре для спины и области шеи. Существует также массаж лица. Он считается отличной альтернативой дорогостоящим уколам с эффектом подтяжки. Его можно проводить даже дома. Самомассаж лица может выполнять каждая женщина. На изучение техники его выполнения уйдет совсем немного времени. Самомассаж лица, отзывы о котором всегда только положительные, должен выполняться правильно. Только в этом случае авторы методик гарантируют успех.

Механизм действия и польза самомассажа лица

Во время проведения процедуры девушка выполняет активные поглаживающие движения по коже лица. Это в значительной степени ускоряет процесс обновления клеток, так как их верхний слой быстро слущивается. Такие движения помогают также очистить лицо от большого количества микробов.

Самомассаж лица в домашних условиях способствует увеличению поступления крови в разминаемую зону. За счет этого происходит ее большее насыщение кислородом и питание необходимыми веществами. При правильных движениях рук лимфа быстро очищает ткани лица и выводит из них все отработанные продукты.

Противопоказания к выполнению самомассажа лица и шеи

1. Повышенная температура тела.
2. Стадия обострения хронических заболеваний.
3. Грибковые заболевания кожи и ногтей.
4. Кожные заболевания (фурункулы, экзема).
5. Опухоли.
6. Кровотечения или склонность к ним.

Выполнение массажа шеи может повлиять на артериальное давление, поэтому перед его выполнением нужно проконсультироваться с врачом и выяснить противопоказания в конкретном случае.

Результат процедуры во многом зависит от предшествующей подготовки кожи лица и всего тела.

Методика подготовки кожи лица к проведению самомассажа

Перед процедурой нужно очистить лицо от макияжа привычным средством. Затем можно использовать скраб.

Самомассаж лица в домашних условиях не выполняется на сухой коже, поэтому лицо, шею и область декольте нужно смазать сливками, молочком или маслом. Для достижения должного эффекта процедуры рекомендуется выполнять дважды в неделю. Курс составляет 10-12 сеансов. Его можно повторять несколько раз в год.

В косметических салонах массаж чаще всего проводят в положении лежа, так как в этом случае мышцы лица наиболее расслаблены. Дома рекомендуется сидеть перед зеркалом во время самомассажа. Так будет удобнее контролировать движения рук.

Японский самомассаж Асахи

Существует множество видов массажа лица. Среди них выделяется японская техника известная под названием Асахи. Она включает в себя сразу два механизма: лимфодренажный и мышечный.

Массаж Асахи проводится чаще всего квалифицированным специалистом в условиях косметологического кабинета. Но необязательно записываться на дорогостоящие процедуры. В домашних условиях можно освоить технику японского самомассажа. Каждый прием выполняется по 3 раза. Менять последовательность движений нельзя.

Для начала важно научиться правильно завершать каждый отдельный прием. С этой целью пальцы переводятся в зону околоушных лимфоузлов (немного выше козелков ушей). Затем плавно опускаются по краю лица. В области шейных лимфатических узлов пальцы останавливаются.

Приемы японского массажа

Противопоказания к выполнению японского массажа

В некоторых случаях процедуры проводить нельзя. К ним относятся воспалительные заболевания кожи, ЛОР-органов и лимфатической системы. Также не рекомендуется проводить самомассаж лица Асахи людям, которые страдают куперозом.

Существует множество авторских методик проведения процедур. Самомассаж лица Елены Земсковой рекомендуется проводить после очищения кожи. Нужно создать приятную обстановку: зажечь ароматические свечи, включить спокойную музыку и сесть напротив зеркала.

Техника выполнения самомассажа лица Елены Земсковой

1. Поглаживание. Выполняется ладонями от шеи к щекам и от середины к периферии. После 2-3 повторов произвести прием в обратном направлении. Затем поглаживается зона плеч, лопаток и боковых поверхностей шеи попеременно разными руками. Выполняя самомассаж лица, не нужно сильно давить на кожу.
2. Разминание пальцами. Движения производятся в медленном темпе, постепенно можно переходить к среднему и быстрому. Всеми подушечками пальцев нужно воздействовать на кожу от центра лица в стороны. После выполнения движения должно возникать ощущение расслабления мышц.
3. Разминание фалангами пальцев. Это упражнение воздействует на более глубокие мышечные волокна. Движения выполняются ото рта, носа и уголков глаз к козелкам ушей. Завершить этот этап нужно легкими поглаживаниями.
4. Пальцевый душ. Самомассаж лица Земсковой на этом этапе заключается в легких постукиваниях подушечками пальцев по линиям наибольшего напряжения мышц. Направление движения от ключиц, затем вверх до лба. Пальцы проходят от середины лица до ушей.
5. Пощипывания. Выполняются большими и указательными пальцами.
6. Завершение процедуры аналогично ее началу. Самомассаж лица Елены Земсковой заканчивается касаниями ладонями каждой зоны, на которую было воздействие.

Таким образом, самомассаж лица может выполнять себе каждая женщина. Этому можно научиться всего за один час.

Земская Елена – профессиональный массажист, директор массажной школы, работающей по авторским методикам основателя испанской техники массажа Энрике Гарсиа.

С годами эпидермальный слой кожи истончается, изменяется структура коллагеновых волокон, обеспечивающих ее эластичность, появляются первые морщинки. Важно вовремя затормозить этот процесс. Самомассаж лица Елены Земсковой – полезная и приятная процедура, способствующая омоложению кожи, общему расслаблению и поднятию вашего настроения.

Милые девушки, помните, пожалуйста, что все мы очень разные. И если кто-то сделав 1-2 процедуры получит результат «на лицо» буквально сразу, то другим придется уделить себе больше времени. Как вы знаете, очень многие зависит от внутреннего настроя, от готовности принимать заботливые прикосновения и реагировать на них. Поэтому, если вы только учитесь заботиться о себе, сосредоточьтесь на процессе, а не на результате. И, поверьте, он превзойдет все ваши ожидания. Общая рекомендация к началу занятий – достижение 25 лет. Это возраст, когда самомассаж лица Елены Земсковой сослужит вам наилучшую службу.

Загляните ещë сюда:

Техника массажа, которая улучшит состояние Вашей кожи.

Женщина просто обязана быть красивой, ведь не зря слабый пол отнесли к прекрасной половине человечества. А поможет оставаться молодой и цветущей лимфодренажный массаж лица. Обо всех секретах и разновидностях далее.

Лимфодренажный массаж лица: показания и противопоказания

С возрастом у женщин проявляются изменения, которые не могут радовать. Ведь это и отеки лица и второй подбородок, да и просто дряблость кожи. А в ведь такой вид не входит в планы прекрасных дам.

Справиться с такой проблемой поможет лимфодренажный массаж лица. Отмечено, что уже через несколько сеансов кожа приобретает цветущий вид. А при регулярных процедурах значительно уменьшается количество морщин.

Все это происходит из-за улучшения подкожной микроциркуляции. Давайте остановимся на лимфатической системе и выясним, как же она влияет на внешний вид женщины.

Все очень просто, именно лимфатическая система очищает клетки от вредных продуктов извне. Это результаты неправильного питания, вредных привычек и нестабильного образа жизни.

Из-за этого клетки получают излишек жидкости, что приводит к отекам и ухудшению внешнего вида. Именно лимфодренажный массаж нормализует количество межклеточной жидкости.

Эту процедуру можно проводить дома и в салоне. Показаниями к применению лимфодренажного массажа являются:

• Отечность лица
• Сухость кожи
• Складки возле нижней челюсти (брыли)
• Складки на верхнем веке (птоз)
• Наличие второго подбородка
• Явные мимические морщинки
• Нездоровый цвет кожи лица

Однако следует помнить, что лимфодренажный массаж является лечебным, и имеет ряд противопоказаний , среди которых:

• Возрастная категория до 16 лет.
• Проведение ринопластики (если процедура была проведена менее, чем за месяц).
• Раны на коже лица.
• Проблемы в лимфатической системе.
• Простудные заболевания (особенно ЛОР-заболевания).
• Признаки гипертонии.
• Худое лицо (так как от процедуры могут появиться впалые щеки и купероз).
• Менструация (касается женщин, которые особенно тяжело переносят критические дни).

Все же перед проведением процедуры следует посоветоваться с доктором, таким образом Вы сможете избежать негативных последствий и выявить возможные противопоказания. Проводить такую процедуру Вы можете в салоне либо в домашних условиях.

В любом случае следует знать основные правила, которые помогут достичь максимально положительного эффекта:

• Лучший лимфодренажный массаж – проведение процедуры вручную . Несмотря на это все же специалисты используют различные банки и шарики для улучшения эффекта.
• Перед процедурой необходимо сделать пилинг лица.
  После пилинга необходимо нанести на кожу крем либо другое подручное средство для массажа.
• Проводите процедуру строго по предписанию либо инструкции.
• Заканчивайте процедуру легкими хлопками по коже – это поможет успокоить разогретую кожу.
• Частота выполнения массажа – раз в неделю . Оптимально это делать на выходные, так Вы сможете не торопясь посвятить время себе любимой.

Видео: Скульптура лица — лимфодренажный массаж

Аппаратный массаж и имеет такое название из-за того, что для процедуры используются специальные аппараты с использованием тока, ультразвука или вакуума. С помощью аппаратного лимфодренажа устраняются признаки старения кожи лица.

Показаниями к применению аппаратного лимфодренажного массажа являются:

• Уменьшение упругости кожи
• Снижение тонуса мышц
• Сыпь или воспаление
• Шрамы или рубцы
• Старение кожи
• Отеки

Противопоказания к проведению данной процедуры:

• Онкология
• Тромбы в сосудах
• Болезнь крови
• Беременность
• Открытые раны на лице

Перед процедурой пройдите обследование у доктора, а также посоветуйтесь с косметологом о проведении процедуры. Если никаких противопоказаний не отмечено, значит, уже через несколько сеансов Вы увидите потрясающий результат.

Лимфодренаж лица микротоковый: препараты

С помощью микротокового лимфодренажа происходит своеобразная процедура, которую проводят в физиотерапевтическом кабинете. На кожу лица действует ток низкого напряжения.

При помощи электродов и определенных препаратов происходит взаимодействие, которое способствует омолаживанию и улучшению тонуса лицевых мышц. Благодаря токовой стимуляции на сосуды улучшается отток лимфы, что благоприятным образом сказывается на внешнем виде женщины. Кроме того оптимизируется количество жидкости в клетках кожи и улучшается дыхание кожи.

Микротоковый дренаж показан при:

• Старении кожи лица.
• Появлении отеков и одутловатости.
• Уменьшении упругости и эластичности кожи.
• Появлении пигментации либо сыпи.

Противопоказаниями для проведения микротокового массажа лица являются:

• Онкологические либо любые неизвестные образования на коже.
• Наличие кардиостимулятора либо имплантов.
• Воспаления либо открытые раны на коже.
• Эпилепсия.
• Беременность.
• Пирсинг в зоне проведения процедуры.
• Болезнь крови.

Обязательно проконсультируйтесь с доктором и косметологом перед проведением процедуры, так как список противопоказаний достаточно большой. Кроме того, так как при данной процедуре используются крема и различные препараты, советуем пройти тест на аллергические реакции перед массажем.

Для правильного проведения процедуры и проникновения заряда требуется специальные препараты. Это может быть:

• Гель для лифтинга с эластаном.
• Гель с гиалуроновой кислотой, который способствует увлажнению.
• Для уменьшения жирности кожи применяется гель с серой.
• Если стоит задача избавиться от купероза, используется гель «Антикупероз».

Курс процедур насчитывает около 10-12 сеансов. Заметные результаты Вы увидите уже на середине пути.

Японский лимфодренажный массаж лица Танака Юкуко

Как бы женщина не была молода в душе, а время все безжалостно рисует на ее лице морщинки. Но наука не стоит на месте – постоянно создаются новые технологии и препараты, продлевающие молодость.

Один из известных способов вернуть молодость пришел к нам из солнечной Японии. Его возродила японский стилист Танака Юкуко. Она настолько усовершенствовала технику массажа, которому научила ее бабушка, что даже издала книгу для женщин.

Основной принцип массажа, который преподносит японка – воздействие на кожу лица комплексно . Во время массажа необходимо выполнять движения не кончиками пальцев, а ладонями.

Комплексное воздействие на кожу лица

Также особое внимание уделяется лимфоузлам, поэтому следует активно массировать зону шеи. Такой массаж особенно эффективен в случае:

• Отеков лица.
• Ухудшения цвета кожи и тонуса мышц.
• Мимических морщин.
• Наличия двойного подбородка.

Для того, чтобы правильно выполнить массаж от Танака Юкуко следует знать определенные правила:

• Очистите кожу перед массажем, используйте скрабы или пилинг.
• Изучите месторасположение лимфоузлов, ведь на них следует делать основной акцент при массаже.
• В зоне лимфоузлов движения должны быть нежными, но уверенными. В остальных местах на лице следует осуществлять давление на кожу в разы сильней, чем при обычном массаже.
• Рекомендовано выполнять массаж сидя. Время массажа – 15 мин.

Противопоказаниями к применению массажа являются:

• Заболевания лимфатической системы.
• Простудные заболевания.
• Сыпь или раны на коже.

Пришло время познакомиться с техникой проведения массажа:

• Разгладить складки на лбу – прижмите к центру лба три пальца – средний, указательный и безымянный и, сильно надавливая, отведите их к вискам. После этого опустите пальцы вниз, к шее.
• Снятие отеков с глаз – проведите пальцами от внешних к внутренним уголкам глаз. Далее повторите те же движения, но уже под линией бровей. Повторите движения в обратном порядке – от внутренних уголков к внешним.
• Для уменьшения морщин возле губ — двумя пальцами обведите контур губ, хорошо надавливая на каждую частичку кожи.
• Уменьшить морщины возле носа – средними пальцами растирайте полосу морщин, тщательно надавливая на точки, где отмечены особые складки и морщины.
• Усилить тонус мышц в области щек – поочередно круговыми движениями центром ладони массируйте лицо от нижней челюсти до глаз.
• Для устранения провисания щек – низом тыльной стороны ладони надавите на нижнюю челюсть по бокам и поднимайте, зафиксировав каждый подъем на 3-5 сек.
• Устранение второго подбородка – повторите предыдущие движения, только маршрут будет от центра подбородка к уху.

Очень важно правильно завершить массаж . Для этого запомните основные движения:

• Надавите пальцами на расположенные возле уха лимфоузлы.
• Спускайтесь к шее, поочередно надавливая на каждый сантиметр кожи.

Эти движения следует повторять после каждого упражнения. При использовании массажа могут появиться побочные действия. Давайте сразу выясним, что в таких случаях следует делать:

• Появилась сыпь – смените масло для массажа и лучше очищайте кожу после проведения процедуры
• Сильно исхудало лицо – уменьшите частоту процедур и силу нажима.
• Появление отечности – не используйтесь слишком масляные средства для массажа и делайте процедуру с утра, а не вечером.
• Обвисание кожи – недостаточный нажим и использовали мало массажного средства при процедуре.
• При наличии купероза , который является противопоказанием для проведения массажа, но желание применить процедуру все же есть, советуем:
• Не массируйте проблемную зону.
• Используйте массажное средство с геспередином.
• Здоровое питание, особенно уделите внимание продуктам с кремнием.
• Не используйте скрабы.
• Не посещайте баню и сауну.

Выполняйте все указанные советы и Вы сразу же заметите, что уже через несколько сеансов Вы помолодеете на несколько лет. А при регулярном применении процедуры – 10 лет долой.

Видео: Техника японского массажа от Танака Юкуко

Как делать лимфодренажный массаж лица самостоятельно в домашних условиях?

Если у Вас нет возможности посетить косметологический кабинет и сделать эту процедуру, Вы можете провести массаж в домашних условиях. Для того, чтобы выполнить манипуляции Вам потребуется не более 15 мин. Делайте массаж на отдельных участках лица поочередно:

• От центра лба к вискам, слегка надавливая пальцами, делайте поглаживающие движения.
• От переносицы под нижним веком, слегка надавливая, проведите к вискам. Верните в исходную точку уже над верхним веком.
• В области щек проведите несколько манипуляций: от центра подбородка к концу нижней челюсти; от уголков рта к ушам; от центра верхней губы к виску.
• От крыльев носа в уголкам губ проведите линию по складке, слегка надавливая, как бы разглаживая ее.
• Большими пальцами от центра подбородка доведите до ушей – эффективное средство от второго подбородка.
• Выполняя эти манипуляции, даже в домашних условиях, Вы увидите потрясающий результат. Помните, что эту процедуру следует проводить на распаренную кожу.
• После массажа слегка похлопайте по лицу и нанесите питательный крем.

Видео: Лимфодренажный самомассаж

Лимфодренажный массаж лица ручной: техника, схема

Как уже говорилось ранее, лимфодренажный массаж следует выполнять только вручную , это единственно правильная техника. Основные манипуляции:

• Сделайте фруктовый пилинг.
• Разогрейте кожу активным растиранием.
• Укрепите лоб – движения от висков к центру лба и наоборот. Повторить 3 раза.
• Уберите темные круги под глазами – надавливания от внутреннего уголка глаз к внешнему под нижним веком. Возврат по верхнему веку. Повтор 5 раз.
• Надавите на ямочку на подбородке и опишите контур к центру верхней губы. Повтор 5 раз.
• Надавите на складки от крыльев носа к уголкам рта.
• Подтянуть щеки – откройте рот и расслабьтесь. Рукой поднимайте вверх нижнюю челюсть, пока не почувствуете легкую боль. Повтор 3 раза.
• Надавите пальцами на уголки рта и проведите линию к уголкам глаз. От глаз направляйтесь к ушам. От ушей снова к глазам. Повтор 5 раз.
• Для упругости щек используйте «бабушкины приветствия». Возьмите щеки в пальцы, растяните и немного потрясите. Повтор 3 раза.
• Ребром ладоней от крыльев носа двигаемся к ушам – разглаживается кожа на щеках, повышается тонус мышц.
• Для укрепления овала лица поставьте ладонь под подбородком и, надавливая, поднимайтесь ко лбу. Повтор 5 раз.
• Сложите руки как перед молитвой и положите ребра ладоней на кончик носа. Сильно надавливая, разведите руки к ушам, далее вниз к подбородку. Повтор 5 раз.

Лимфодренажный массаж лица от отеков Елены Земсковой

Елена Земскова — мастер массажа, которая обучает правильной технике в личной массажной школе. Если Вы будете регулярно выполнять указанные манипуляции, то уже через неделю увидите заметный результат. Итак, начнем:

• Очистите лицо скрабом, включите приятную музыку и сложив руки в молитвенной позе расслабьтесь в течение 30 сек.
• Возьмите любимое массажное масло и нанесите на руки и лицо.
• Поглаживайте кожу щек, от носа и до ушей. Далее от подбородка ко лбу.
• Выполняйте те же манипуляции, только круговыми движениями.
• Пальцами от центра лица к бокам аккуратно, но уверенно надавливайте на каждую частичку кожи. Когда вы пройдете всю область лица, поглаживайте контуры носа, губ и глаз.
• От шеи ко лбу проводите легкие надавливания на каждый участок кожи.
• Далее выполняйте легкие касания к коже лица – будто капельки воды касаются к Вашей коже. Поглаживание.
• Завершающей манипуляцией будет пощипывание. Возьмите кожу между большим и указательным пальцем и, двигаясь указательным, проходите по всему участку лица. Не забывайте о поглаживании.

Избавьтесь от морщин с помощью массажа от Земсковой

Закройте глаза и расслабьтесь. Почувствуйте, как после массажа кожа напиталась энергией и свежестью.

Видео: Массаж от Елены Земсковой

Лимфодренажный массаж лица: до и после, отзывы

Давайте после получения информации ознакомимся с отзывами тех, кто уже испробовал лимфодренажный массаж лица на себе:

Анна, 38 лет:

«Не знаю почему вдруг решила сделать этот массаж. Просто наверное от нечего делать. Изучила инструкцию, где все подробно указано. Кстати было сказано, что во время менструации делать массаж не желательно.

Но я все же решила попробовать. И так как на следующий день никаких негативных последствий не возникло, то продолжила. Через неделю возникла жуткая сыпь. И как я не пыталась ее излечить, высыпания появлялись снова.

Так что забросила я это дело, так как виню в проблемах с кожей только массаж. Но все же кожа стала более упругой, так что нет худа без добра».

Анастасия, 28 лет:

«Сначала узнала о массаже и начала выполнять его дома. Через пару дней опухло лицо, очень испугалась и начала искать решение в интернете. Оказалось неправильно делаю манипуляции.

После этого просмотрела видео-инструкцию и уже через 2 недели правильного выполнения заметила просто ошеломляющие результаты. Второго подбородка как и не было, а кожа стала такой упругой. Я в восторге».

До После

Анжелика, 26 лет:

«Мне всегда не нравились мои пухлые щеки. И вот случайно в интернете я нашла рекламу о лимфодренажном массаже. Почитала и поняла, что его можно делать дома.

Уже после первого просмотра видео уселась перед зеркалом. Две недели тщательно массировала лицо. И чудо произошло. Лицо стало заметно худее. Я счастлива, наконец-то».

Вера, 45 лет:

«Моей проблемой недавно стали обвисание кожи и складки в области носа. Решила, что нужно что-то делать. Нашла в интернете историю, о том, что лимфодренажный массаж очень помогает в этом случае.

Решила практиковать дома. Все было просто супер. 3 месяца я регулярно выполняла упражнения и не могла нарадоваться. Но сегодня случайно сильно надавила под глазом и тут же возникла шишка. Ужасно, я в панике. Девочки, делайте все по инструкции, не повторяйте моих ошибок».

Посвежевшее лицо

Результат очень заметен

Видео: Японский массаж лица — 10 лет долой